Umroh/Umrah, termasuk saat Ramadan, merupakan waktu terbaik bagi umat islam untuk mendekatkan diri kepada Allah. Untuk mencapai hal itu, kebugaran saat melakukan umrah menjadi sangat penting. Berikut ini beberapa tips agar bugar saat menjalankan umrah:
1. Saat Beribadah: 1) Latihan jalan sebelum berangkat (jika mampu minimal 7 kilometer, seminggu satu kali); 2) Kurangi kegiatan yang tidak perlu; 3) Istirahat dan tidur yang cukup; 4) Makan makanan bergizi dan teratur; 5) Membawa obat-obatan yang biasa dipakai di tanah air.
2. Agar Terhindar dari Batuk: 1) Bawa pakaian hangat; 2) Gunakan penghangat leher; 3) Bawa obat-obatan yang biasa dipakai di tanah air; 4) Jangan minum minuman dingin.
3. Agar Terhindari dari Influenza: 1) Imunisasi; 2) Jaga kebersihan; 3) Istirahat yang cukup; 4) Makan buah dan sayur; 5) Pakai Masker
4. Agar Tak Kedinginan: 1) Siapkan pakaian hangat di tas tentengan; 2) Pakai baju hanoman; 3) Pakai krim pelembab; 4) Sering Minum; 5) Banyak makan buah.
tipsanda.com
0 komentar:
Posting Komentar